Nous savons tous que le cardio est bon pour la santé. Courir, nager, ou même simplement marcher d'un bon pas peut nous permettre de vivre plus longtemps, mais d'après de nouvelles recherches, les médecins nous recommandent de plus en plus de devenir plus forts.
Le chroniqueur deGQ, Joe Holder, a parlé des idées fausses qui entourent la musculation, en disant qu'il ne s'agit pas seulement de mettre 100 kg sur un banc et de se défouler jusqu'à ce que ton visage devienne bleu. "Tu ne peux pas vraiment pirater la force" a-t-il déclaré.
Au lieu de cela, apparemment, tu devrais d'abord te concentrer sur le poids du corps. Pompes, tractions et autres jusqu'à ce que tu sois à l'aise avec eux. Certaines personnes utilisent même la gymnastique suédoise comme seul moyen de s'entraîner, donc tu n'as pas besoin de t'inquiéter des coûts d'abonnement à la salle de sport si tu veux devenir fort.
Voilà, c'est fait. Si tu en as marre d'avoir l'air en sueur devant les foules lors de tes courses matinales, tu peux toujours simplement faire quelques pompes et obtenir un excellent entraînement pour la longévité.
